当院について

新型コロナウイルスの対策～胸をほぐし、自律神経を整えて免疫をあげていこう～【運動動画紹介②】 2020.03.24

～2020年3月16日にアップした動画に続き、今回は「胸ほぐし」と題しまして動画の紹介をいたします。～

新型コロナウイルスにより

・外出を控えて自宅にいる時間が長くなっている方
・身体への不調がある方

に対して運動をご紹介していきます。

動画紹介第２弾　”胸ほぐし”

2.〝胸の前〝をほぐす。

自律神経を整えるための一つの手段として〝深呼吸〟があります。
脇腹を痛めて呼吸が浅くなる経験をした方は容易に想像がつくかと思いますが、深呼吸は肋骨の動きが悪くても大きく効率的な深呼吸をする事が難しくなります。

そこで。
今回は深呼吸をより効果的に行える様にするために、肋骨の前側をほぐすための運動をご紹介していきます。

＜ポイント＞　
❶片手で反対側の胸の前の肋骨の間に指を押し当てる。
＊痛みが我慢できる程度　
❷指が浮かないように抑えながら肋骨の間に沿ってほぐす。

＜注意＞
痛みがある場合は控える。
呼吸は止めずに行う。

巻き肩や猫背と言われる方は特に胸の前が硬くなりやすい傾向にあります。今回の運動はストレッチとは違いますので、１日のうちに何度も行う事をお勧め致します。

新型コロナウイルスの対策～首をほぐし、自律神経を整えて免疫をあげていこう～【運動動画紹介】 2020.03.16

新型コロナウイルスにより

・外出を控えて自宅にいる時間が長くなっている方
・身体への不調がある方

に対して運動をご紹介していきます。

動画紹介第1弾　”首ほぐし”

1.〝首〟をほぐす。

自律神経のバランスが崩れると体調を崩しやすい事をご存知でしょうか。
生活習慣を正す事でも自律神経は整えることが可能です。
そして、自律神経は運動をしていく事でより身体を整えることが可能になります。

自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。
現代人は交感神経と副交感神経のバランスが悪いと言われいます。
バランスを整えるために行う運動は多くありますが、今回は簡易的に用いられる運動の一つ
〝深呼吸〝をより効果的に行うための事前運動をご紹介します。

深呼吸がしやすい身体の状態には条件があります。
・首の筋肉のスジの張りが少ない
・肩甲骨の動きが良い
・肋骨の動きが良い
・身体に負担の少ない姿勢　など

そこで。

今回は座ったままできる。
首の筋肉をほぐす方法のご紹介です。

＜ポイント＞
❶両手もしくは片手で鎖骨の付け根に指を押し当てる。
＊痛みを我慢できる程度　
❷指が浮かないように抑えたら首を前後、左右にゆっくりと動かす。

＜注意＞
痛みがある場合は控える。
呼吸は止めずに行う。

深呼吸をするのにも首の筋肉をほぐす事で、より楽に呼吸をする事が可能になります。
また座る姿勢をより良くするためにも、今回ほぐしたポイントは重要になりますのでぜひ試してみて下さい。

みつわ整形外科クリニックが週刊文春に掲載いただきました お知らせ2020.03.06

2月27日に発売された週刊文春3月5日号に当院の記事が掲載されました。
記事はこちらからご覧いただけます。


週刊文春3月5日号
週刊文春3月5日号

さらに、取材時に90秒ほどのみつわ整形外科紹介動画撮影を行いました。
こちらも是非ご覧ください

みつわ整形外科クリニックで行っている新型コロナウイルス対策について 2020.02.28

当院では感染対策会議を開き新型コロナウイルス対策をしております。

職員は公共交通機関の利用を自粛して行動をしたり、

マスクの着用、各階に手指消毒剤の設置、エレベーター内や手すり等の消毒、換気等の対策をしております。

早期終息に向けて職員一同対応しておりますので、

来院された皆さまもご協力をよろしくお願いします。

診察が空いている時間帯について 2020.02.20

みつわ整形外科クリニックに受診される皆さまへお知らせです。

当院の診察が比較的空いている時間帯についてご案内いたします。

当院では午前中9：00から10：00の時間帯での診察と、午後14：00から15：00の時間帯での診察については比較的スムーズにご案内することができます。

逆に混雑する時間帯は午前中は10：30以降に受付をされた方、午後は15：30以降に受付された方となっております。

※上記はあくまで参考の情報となります。

担当医・天候・祝日等の影響で上記の時間帯も混みあうことも予想されます。あらかじめご了承ください。

APS治療が100件を超えました お知らせ2020.02.03

みつわ整形外科クリニックで行っているAPS治療が100件を超えました。

https://www.mitsuwa.clinic/uninsured/prp/

変形性膝関節症に対する再生医療の治療となります。

興味のある方はお気軽に問い合わせください。

℡011-816-3200

2020年　第1回健康講演会開催しました！ お知らせ2020.01.29

1月28日、「みつわ健康講演会」を平岸まちづくりセンターで開催いたしました。
今回の講演会は「知ってて安心！膝の痛みアレコレー原因から治療までー」
という演題で、膝の痛みについて当院の井上理学療法士が様々な角度からお話させていただきました。

準備した座席の40席がほぼ満席となり、90分という講演時間もあっという間に過ぎました。
参加された皆さまの雰囲気もあたたかく、会場は笑顔溢れるものとなりました。

膝の痛みは様々な原因が考えられることや、治療の選択肢についてなど、参加いただいた皆さまにお伝えできたことをうれしく思います。

今回の講演会は平岸まちづくり協議会の皆様にご協力いただき、無事に終えることができました。
この場をお借りして御礼申し上げます。
今後もみつわ整形外科クリニックの理念である地域の幸せを大切にして、講演会等の活動を行ってまいります。
今度ともよろしくお願いいたします。

膝の痛みでお困りの方はこちらをご覧ください


健康講演会を開催します イベントのご案内2020.01.15

２０２０年１月２８日(火)に平岸まちづくり協議会様と共催で、第１回健康講演会を行うことになりました。
今回の演題は、「知ってて安心、膝の痛みアレコレ　～原因から治療まで～」という題材で、膝の痛みについてお話させていただきます。
当院にも膝の痛みで受診される方は多く、全国でも約１０００万人の方が膝の痛みに悩まされていると言われています。
当院の理学療法士が痛みの原因や治療などについて、様々な視点からお話しします。講演の後半にはご自宅で簡単に行えるエクササイズもご紹介いたします。
年明け早々にはなりますが、“無料・予約なし”でどなたでもご参加いただけますので、ご家族、ご友人等皆様お誘いのうえ、是非ご参加ください。　

開催日程
日時：２０２０年１月２８日(火)　１４：００～１５：３０（予定）
場所：平岸まちづくりセンター
　　　(札幌市豊平区平岸２条７丁目２－５)
参加費：無料

ご不明点等ございましたら、みつわ整形外科クリニックまでお問い合わせ下さい。

電話：０１１-８１６－３２００(診療受付時間内対応可能となっております)

TVCM放送のご案内 お知らせ2019.12.24

当院が推奨している再生医療について、北海道でテレビ放送される各種情報番組の中でご紹介いただきます。

  • 12月26日（木）
    北海道テレビ放送（HTB）午前7時55分頃「イチモニ」内
  • 1月4日（土）
    札幌テレビ放送（STV）午前11時35分〜11時54分の間「ハッピーお届け隊」内
  • 1月7日（火）
    北海道文化放送（UHB）午後3時50分〜午後7時の間「みんテレ」内

以上の予定となっております。
ニュース速報などがあった場合、予定が変更となる可能性がありますが、ご都合つきましたらぜひご覧ください。

年末年始の休診のお知らせ お知らせ2019.12.09

年末の外来診療は、12月27日（金）までとなっており、12月28日（土）から1月5日（日）の期間は外来を休診させていただきます。
年始は、1月6日（月）から通常診療とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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